Pilates Topu Fiyatları ve Modelleri

Pilates topu, sporseverlerin ve fitness meraklılarının en çok tercih ettiği ekipmanlardan biridir. Fiziksel terapi hareketleri için de kullanılan pilates topu, kişinin beden ölçülerine ve ihtiyacına göre farklı seçeneklere sahiptir. Lastik ya da köpükten üretilen ekipman, spor hareketleri esnasında bedenin çeşitli kısımlarına yerleştirilerek kasların çalışmasını sağlar. Özel tıpası sayesinde havası indirilerek kolay bir şekilde taşınabilen pilates topları, oldukça pratik kullanıma da sahiptir. Kullanıcıların ürün sayesinde yalnızca tek bir ekipman kullanarak vücutlarının pek çok bölgesini çalıştırmaları mümkün olur.

Evde, spor salonunda ya da dış mekânlarda da rahatlıkla kullanılabilen toplar, fitness ve yoga egzersizleri için de ideal bir seçenektir. Spor/outdoor ürünleri ürünleri arasında en çok tercih edilen seçeneklerden olan pilates toplarının fiyatı, ürünün modeline ve boyutuna göre değişiklik gösterir. Malzemesi dayanıklı ve kaliteli olan ekipmanlar, uzun ömürlü olduğu için standart modellerden daha pahalıdır. Ayrıca topun rengi, deseni ve modeli (dikenli, yarım ya da tutmalı olması) de fiyatı etkileyen faktörler arasındadır.

Kişinin Boyuna Uygun Pilates Topu Seçme

Sporseverlerin, gereksinimlerine göre farklı boyut ve modellerde pilates topu bulması mümkündür. Vücudu bölgesel olarak çalıştıran pilates topu hareketleri sırasında küçük modeller tercih edilir. Kolayca taşınabilen toplar bacak, karın ve kol kaslarını güçlendirmek ve esnetmek için ideal bir seçenektir. Kullanıcılar, boy aralıklarına göre şu ebatları tercih edebilirler:

• 150-165 cm boyu olanlar için uygun top büyüklüğü 55 cm’dir. Orta boyut olarak adlandırılan model özellikle esneme, denge egzersizleri ve güçlendirme hareketleri sırasında kullanılır. Üzerinde yer alan pilates topu tıpası kullanılarak havası indirilebilen model kolaylıkla taşınabilir.
• 165-180 cm boya sahip olan kişiler için ideal top büyüklüğü 65 cm’dir. 65 cm pilates topu eklem ve kasların üzerine binen yükü azaltarak fiziksel terapi süreçlerine yardımcı olur. Gebelik sırasında yapılan egzersizler sırasında da sıkça tercih edilen model, vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak esneme, güçlendirme ve denge sağlar.
• 180-190 cm boyu olan bireyler için doğru top boyutu 75 cm’dir. Büyük boyutlu olan model, sporcuların bedenlerini zorlu hareketlere alıştırması için uygun bir seçenektir. Ekipman özellikle bel ve sırt ağrılarının iyileşmesinde oldukça etkilidir.

Fitness ve spor aletleri kategorisinde farklı boyutlardaki pilates toplarının yanı sıra farklı modellere sahip ürünler de mevcuttur. Esneme hareketlerinde oldukça etkili olan yarım pilates topu, fitness egzersizlerinde en çok tercih edilen alternatifler arasındadır.

En çok tercih edilen pilates topu çeşitlerinden bir diğer ise dikenli alternatiflerdir. Model, dikenleri ya da çıkıntıları sayesinde kullanım sırasında vücutta masaj etkisi bırakır. Esneme egzersizleri sırasında bedeni oldukça rahatlatan ürün, kasların gevşemesini sağlayarak stresi azaltır. Yüzeyi daha düz olan modeller ise çoğunlukla yüksek yoğunluklu antrenmanlarda ve güçlendirme egzersizlerinde tercih edilir.

Pilates Topu ve Hareketleri

Spor, fitness ve wellbeing egzersizleri sırasında sıkça kullanılan pilates topu, temelde kişinin denge, güçlendirme ve esneme hareketlerini yapmasına yardımcı olur. Her seviyeden sporseverin tercih ettiği ekipman; back extension, leg circles, crunches, bridge, Russian twist ve bridge gibi hareketleri yaparken rahatlıkla kullanılabilir.

Pilates topu boyutları, egzersizin doğru şekilde yapılması adına büyük önem teşkil eder. Bireylerin doğru sertlikte ve boyutta ekipman seçmesi, olası sakatlıkların önlenmesine yardımcı olur. Topun uygun sertlik seviyesine getirilmesi için tıpanın güçlü bir şekilde sıkılması gerekir. Bu şekilde iç alanda yeterli hava kalacak ve basınç dengesi sağlanacaktır. Pilates topuyla yapılan hareketler, topun vücudun hangi bölgesine yerleştirildiğine göre değişiklik gösterir. Antrenmanlar sırasında yapılan temel egzersizler şu şekildedir:

• Plank hareketi esnasında kullanıcılar, topu önlerine yerleştirir. Kollar topun üzerine konulduktan sonra bacaklar geriye doğru uzatılır ve ayak parmakları üzerinde durulur. Bu pozisyonda 1 dakika kadar beklenir.
• Kişi, öncelikle sırtüstü yatar ve topu bacakların arasına yerleştirir. Sonrasında topu yukarı doğru uzatır ve aynı anda bedeninin de yukarı kaldırır. Ardından ürünü bacaklarının arasından alır ve sırtüstü konuma geri döner.
• Ball Pass hareketi sırasında ise kişi sırt üstü uzanır ve topu ayakların arasında tutar. Kollarını başın üzerine uzatır, bacakları yukarıya kaldırır ve topu ellerine geçirir. Sonrasında ürünü elleriyle başının üzerine indirirerek tekrar bacaklarıyla geri alır. Hareket 10-15 defa tekrar edilir.
• Pilates topuyla yapılabilecek bir diğer hareket ise squattır. Kalçayı sıkılaştırmak için ideal bir hareket olan squat için öncelikle bacaklar kalça genişliğinde açılarak top iki elin arasına yerleştirilir. Ardından top yukarı kaldırılır, orada tutulur ve kalça, yavaşça yere indirilir.
• En sık tercih edilen fitness hareketlerinden biri olan şınavı da pilates topuyla yapmak mümkündür. Omuz, triceps, karın ve göğüs kaslarını güçlendiren hareket için top baldırların altına yerleştirilir ve eller yere konumlandırılır. Ardından karın kasları sıkı tutularak dirsekler bükülür ve göğüs yere yaklaştırılır. Daha sonra kişi, elleriyle zemini iterek gövdesini yukarı kaldırır ve başlangıç pozisyonuna geri döner.
• Kişi, köprü hareketiyle kalça ve karın kasları güçlendirir. Kişi, öncelikle sırt üstü uzanır ve ellerini yanlarına yerleştirir. Ayaklarını topun üstüne koyarak köprü konumuna gelecek şekilde kalçasını kaldırır. Bu şekilde birkaç saniye bekledikten sonra yeniden başlangıç pozisyonuna döner.

Pilates topu hareketleri yapılırken kişinin vücuduna uygun modelleri seçmesi ve bir uzmandan yardım alması çok önemlidir. Zorlayıcı güçlendirme hareketleri hatalı yapılırsa sakatlıklara neden olabilir.

Pilates Topu ile Yapılan Hareketlerin Faydaları

Pilates topuyla yapılan hareketler, vücudun çeşitli kısımlarını çalıştırmaya ve aktif bir yaşam sürdürmeye yardımcı olur. Bedene güç ve dayanıklılık kazandıran egzersizler, aynı zamanda stresi azaltmaya ve duruşu düzeltmeye de katkıda bulunur. Özellikle küçük pilates topu ile yapılan hareketler vücudun denge ve koordinasyon yeteneklerini arttırır. Ayrıca topla yapılan egzersizlerle birlikte karın, kalça, pelvis ve bel kasların çalışması mümkün hale gelir. Bu sayede kişinin vücudu güçlenir ve esneklik kazanır.

Her seviyeden sporseverin rahatlıkla yapabileceği pilates topu hareketleri, aynı zamanda yaralanma ve sakatlanmalar sonrası rehabilitasyon süreçlerinde de kullanılır. Pilates ve yoga gibi wellbeing egzersizleri, beden ve zihin sağlığına oldukça yararlıdır. Hareketlerin doğru şekilde yapılması ve olası sakatlanmaların önüne geçilebilmesi için pilates ve yoga ekipmanları konusunda en uygun seçenekler tercih edilmelidir. Kişinin kendi boy ölçüsüne uygun boyut ve sertlikteki topları seçmesi, başarılı bir spor deneyimi için çok önemlidir.

Farklı Renk Seçenekleriyle Pilates Topu Çeşitleri Teknosa'da!

Çeşitli boyut ve özelliklere sahip olan pilates topu modelleri, kişilerin gereksinimlerine göre farklı alternatifleri bir araya getirir. 55, 65 ve 75 cm boyutlarında üretilen ürünler, havası indirilerek kolay bir şekilde taşınabilir hale gelir. Kişiler aynı zamanda estetik tercihlerine göre farklı renk ve desenlere sahip topları da satın alabilirler.

Standart modellere ek olarak tutmalı pilates topu gibi kullanımı kolaylaştıran seçenekler de yer alır. Ürün alternatifleri, üzerlerindeki tutamaç sayesinde hareketler esnasında denge sağlamaya yardımcı olur. Birbirinden farklı model, renk ve boyut seçenekleriyle her bütçeye uygun pilates topunu Teknosa’da bulabilirsiniz.